シニアがお金を使えば循環型社会が生まれてみんなも幸せになります。

目安時間:約 14分

今のシニアはとても元気です。

そりゃ若者とは鍛え方が違うよ!

受験、就職、出世 常に1番を目指して

頑張ってきました。

これからは健康、趣味、交際でその影響力を

示してほしい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回のブログ “モテモテシニアの味方は

ワークマンにあるかも“ で記載しましたが

団塊の世代はとても元気です。(1947~1949生)

 

 

 

その元気さは羨ましい。ほどです。

元気シニアは多いですが老化に伴う体力低下と

気力の衰えは残念ながら徐々に進んでいます。

 

 

履くだけで体のバランスを改善

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潜在的な悩みには認知症がありました。

この対策として外に出る機会を増やす

ことはとても重要でしたね。

 

 

 

最初の1歩は! 前向きになるには

積極的に外出をしよう。でした!

そのためにはちょっとしたオシャレ

も大事です。

 

 

 

1人で歩く、ご夫婦で歩く

笑顔で歩くことも大切です。

自宅でこもってばかりじゃ~

いけませんね。

 

ウォーキングで健康維持!最適な効果が出る歩数と時間 ...

 

外出をすれば人に会う。会えば

挨拶やちょっとした情報交換が

生まれます。

 

 

 

そして人との会話は最大のコミュニケーション

(相互理解)となる。

 

 

 

コミュニケーションは誰でも普通

言語を使いますね。

言語とは(頭の中にある考え、価値観、知識)

を伝えるためです。

 

 

そしてもう一つの重要になるのが

非言語です。

非言語とは(目の動き、表情、声のトーン

身振り手振り)になります。

 

 

 

私たち大人が一般的に他者と話をするとき

言語を駆使して伝えることに意識を最大に

向けています。

 

 

 

それは相手に自分の言いたいことを

正確に伝える。あるいは正確に受け取る。

ためにあります。

 

ですが、ここにおもしろい実験結果の

事実があります。

 

メラビアンの法則、3Vに違和感がある人は信用されない|モチラボ

 

 

このグラフから何を想像しましたか?

 

「メラビアンの法則」(非言語コミュニケーション

に関する実験)

 

この実験では相手の感情を読み取る際には

言語(話の内容)7%よりも

非言語(視覚、聴覚)93%による割合が非常に

高いことがわかる。

 

このことは会話で表情や声質、

あるいはしぐさにより相手の機嫌を

計っていることも推測できる。

 

 

 

会話において表情やしぐさ、視線、

加えて話すスピードと声のトーンを

意識すると話の内容が伝わりやすいことが

わかる。

 

 

 

しかし

コミュニケーションは人と人が直接

会うことで、そして話をすることで

共通の認識が生まれます。

 

 

 

先行するは言葉ありきであると思います。

それでは言語能力を高めるポイントは?

 

 

 

以下の4つの点を考えてみましょう。

 

 

 

  • 観察力:物事の観察「気づく力」
  • 思考力:思考・整理「論理的思考」
  • 語彙力:言葉へ変換「バリエーションが多い

      言葉の選択」

  • 要約力:相手が理解しやすい端的表現

 

 

 

私たちは今、コロナ禍での人流制限

サラリーマン生活からの引退などで

言語能力は思った以上に低下してきています。

 

 

 

60代の私も、言語能力はかなりあやしく

とっさに言葉が思いつかないなど

特に語彙力低下を悲しいほど感じています。

 

 

 

伝えたい内容が伝わっていないのでは?とか、

相手に悪い印象を持たれたのでは?と、

心配になることも、しばしばあります。

 

 

 

この様なことから人と話をすることが

苦痛になったと聞くこともあります。

 

 

 

シニアの皆さんは最近だれと一番

話をされたましたか?

 

 

 

たぶん

パートナーとの会話が多いと思います。

会話の中身は千差万別でしょう。

 

家族の話以外では、それぞれの健康、趣味

が中心となるのではないでしょうか?

 

 

 

団塊の世代は受験戦争を戦い

就職、昇進競争でし烈な戦いを経験されて

います。

 

 

 

少々の無理は当たり前だったかもしれません。

 

 

 

これからはパートナーとのより良い時間を

長く過ごすためにもう少しご自身の健康に

気を配ってほしいと思います。

 

 

 

私は団塊の世代の方々の一つ下になる

ポスト団塊の世代に入ります。

 

 

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グレンフィールドは長くお付き合いします。

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“シニア世代の車と音楽ブログ” 記事を

書きながら思うのは音楽の指向は

団塊の世代の方々とあまり変わらない。

 

 

 

ビートルズは今も良く聞いているし

フォークミュージックファン歴も長い。

 

 

 

ベンチャーズや70年代日本歌謡曲を

アマゾンミュージックで聴くことも

実は多いです。

 

 

 

大切なのは他者との繋がりでは

ないでしょうか!

 

 

いつでも、気軽に

楽しかった記憶を少しずつたぐり寄せたなら

生きててよかった。元気がでた。

そんな人との交際はとても必要だと思います。

 

 

 

その目的に向けてご自身の健康に投資しましょう。

私は自分の健康管理に24時間フィットネスジム

を利用しています。

 

 

炭酸水まだ買ってるの?作れば安い‼

 

 

最近は70代の男女もかなり見かけるように

なっています。

 

 

女性専科で安心ジムはここにある

 

 

その中には明るい原色系のウェアをまとった方も

増えていますし、とても楽しそうにご自分の

世界を楽しんでおられます。

 

 

ソロキャンプを楽しむなら‼

 

 

そしてシニアは健康な方も多いが

少しずつだが以前より、あまりできなくなったと

思うことも少なからずあるのでは?

 

 

 

先ほどおすすめした。フィットネスジム

の積極活用に加えて、絶対に欠かせないもの

それはアンチエイジングでしょう。

 

 

 

いつまでも若いですね。と言われるためには

ご自分の魅力をアピールすることは大切な行動です。

 

 

 

身体の不調が出る前から始めておけば

同年代がそろった時に輝くことでしょう。

 

 

 

アンチエイジングには何から?

そう感じた方は下記の解説を少し

ご覧頂きたい。

 

 

 

それでは、老化はなぜ起こる?からの解説に

なります。

 

 

 

老化を進ませるのは、活性酸素による体のサビつき

(酸化)が原因です。

これを食い止めるには、抗酸化作用のある食べ物や

飲み物がおすすめです。

 

 

 

必要なものは下記の5つです。

 

 

 

1.ビタミンC  コラーゲンの生成を促す・

抗酸化作用・メラニン色素の生成を防ぐ効果がある

 

2.ビタミンE  肌を紫外線から守る働きがあるほか、

肌荒れの改善や細胞の新陳代謝を促す効果がある

 

3.ポリフェノール  老化の原因となる活性酸素を

抑えてくれる

 

4.ミネラル  抗酸化酵素の生成や活性を行う

 

5.カロテノイド  色素の一種。抗酸化力が期待できる

 

 

 

これを踏まえて、アンチエイジングの最強食材を

みていきましょう

 

 

 

アンチエイジング最強食材

 

野菜

 

売られている野菜の鮮度を見抜く“意外”な方法――「包装」と ...

 

野菜の中でも緑黄色野菜には、コラーゲンの生成を促す・抗酸化作用・

メラニン色素の生成を防ぐなどの効果があるビタミンCが含まれています。

種類で言うと、パプリカ・ブロッコリー・青菜類・トマトなど。

中でもパプリカは、カロテノイドと呼ばれる色素が多く含まれており、

抗酸化力が期待できます。

 

カロテノイドは、カロテンとキサントフィルの2つのグループに分けることができ、

老化を遅らせるには、キサントフィルのほうがより有効だと言われています。

赤パプリカには、そのキサントフィルがたくさん含まれています。

(ニンジンの約50倍、トマトの約100倍)また、ビタミンC量は野菜の中でも

断トツで、ビタミンA(β-カロテン)やビタミンEも豊富に含まれる美肌食材です。

(β-カロテンは体内でビタミンAに変わる栄養素)

 

トマトリコピンは、優れた抗酸化作用をもつカロテノイド色素です。

紫外線を浴びるとシミやそばかすができやすくなりますが、

トマトに含まれるリコピンには、メラニン色素の生成を促進する活性酸素を

抑える働きがあるといわれています

リコピンのほかにもビタミンA(β-カロテン)とビタミンCもしっかり

含まれているのが特徴です。

 

緑黄色野菜のアボカドに含まれるビタミンEには、肌荒れの改善や細胞の新陳代謝を

促す効果があるため、若々しい肌を維持し、肌に潤いをもたらします。

またビタミンEは、ビタミンAやCと一緒にとることで、その作用がさらに

高まるというのも特徴です。

また、上記に紹介しているビタミンCも含まれているため、

さらにエイジングケア効果が高い食材といえます。

ビタミンCには疲労回復や美白効果もあるので、美容にぴったりです」

 

 

 

これから益々元気なシニアが増えてきます。

そのライフスタイルはいつも元気で高齢者を

けん引する「今どきシニア」ですね。

 

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多様な社会で埋もれることなく生きておられる

団塊の世代が健康、旅行、交際を増やすことで

その一大勢力から大きな消費が発生します。

 

 

 

その流れは、消費は、巡り巡って子供や孫の世代に

繋がります。

日本のデフレ脱却への大きな成果になると私は

確信しています。

 

 

 

団塊の世代が意識を高めて消費を底上げすれば

次の未来を明るくしてくれると思います。

 

 

履くだけで体のバランスを改善

 

次回は車と音楽の記事ブログを

配信します。

 

 

 

ここまでお読みくださり誠に

ありがとうございました。

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管理人プロフィール

管理人:車楽

私が管理人の車楽(しゃらく)と申します。
60代になりましたが車好きで音楽好きな私です。
シニア世代ならではの楽しみたいことを発信します。
昭和、平成と定年まで働き続けた方に向けて公開しております。


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